SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dokładnie sranie w banie z tym wyciskaniem , w kazdym takim poscie jest tak ze wiekszosc po 100kg... ehe jasne

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-08 16:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiętam ten filmik. Jak się dobrze zepnie plecy, ściągnie łopatki, to nogom do drążka jest też bliżej :-) Do tego - z tymi plecami - ciało musi zapracować w zawiasie - stawie barkowym, a bez spięcia trudno o to. Wchodziły mi pierwsze powtórzenia bo zaczynałem spięty, a z każdym kolejnym było coraz trudniej. Najpierw robię ruch właśnie w stawach [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10355 Data: 2018-05-10 21:19:19 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Mnie nie zapycha, a Ojanowi chce się po nim jeść. Działa na mnie jak normalny napój i zasładza na tyle, że chęć zjedzenia czegokolwiek odwleka się w czasie. Ciekawe ile to ma WW w jednej porcji (22,5g produktu). W każdym razie dobrze wchodzi mi na popitkę jak i jako napój potreningowy (w zależności od tego gdzie był trening). Pierwszy raz pogoda [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10355 Data: 2018-05-16 14:08:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nitrobolon 2 W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2006-08-30 23:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krutki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan treningowy jest nie zbyt dobry, przedewszystkim liczba powtorzen na rzezbe wynosi od 25-30 powtorzen w kazdej serii. Ja proponuje takie laczenie partii w dniach, dni tygodnia nie bede pisal bo to zalezy w jakie dni mozesz renowac, bede pisal cyfry zamiast dni: NA KAZDE CWICZENIE WYKONUJESZ 3-4 SERIE PO 25-30 POWTORZEN I trening KLATA+TRICEPS [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11402 Data: 2004-03-04 17:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] >podchwytem uginanie przedramion ze sztangielkami w podporze o udo: 4 serie 10-12powt. młotki 4 serie po 10 powt. na rękę > zbedne. jesli juz to mniejsz serie po 3 w kazdym cwiczeniu. Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie 12powt. >3x max + uginanie podchwytem Nogi mozesz cwiekszyc serie do 4 rech. Barki brakuje czegos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2007-09-06 12:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sopel, gdybyś ćwiczył także rozumowanie (zgłoś się do PieknaSila)a nie tylko podnoszenie ciężarów, to zajarzyłbyś o co chodziło w moich postach, jaki miały charakter i czym były powodowane. A co do geyfriends to tam masz chyba podobny nick? W każdym razie pasuje jak ulał matri - po prostu nie spodziewałem się, że w galerii zdjęć gdzie ludzie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 2010-02-09 19:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=9oFOHiFGS7g&feature=related Bardzo fajny HL z dobra muzą, pokazuje Fitcha w dobrym świetle . Powinno się nazywać to - Jon Fitch Ultimate Unanimous Decision HL! Wydaje mi się, że Fitch trochę za mało ufa swojej stójce - przecież ma ją całkiem niezłą ale jak woli leżeć na kimś i się ślizgać po jego pocie to jego [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16206 Data: 2011-02-23 00:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase z 51kg na 60/65kg- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pos 1- wywal bułki pszenne, daj z 3 jaja i warzywa. pos 2 i 3 niech to będzie ryż pełnoziarnisty albo makaron pełnoziarnisty po 80g + pierś kurczaka po 100g+ + garść orzechów włoskich w każdym posiłek 1,5h przed treningiem- 100g ryż pełnoziarnisty + 100g pierś z kurczaka posiłek odrazu po treningu- banan 30 min po treningu- 150g ziemniaki + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2013-04-25 21:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • intensywny trening 5/6 razy w tygodniu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja na początku jechałem 5 razy w tygodniu. Pon klatka, wt biceps i przedramie, śr bary, piątek triceps, sobata plecy. Na duże partie (klata, plecy) robiłem po 4 ćwiczenia w każdym 4 serie a na małe (biceps triceps itd) 4 po 3 seria. I powiem ci że szło całkiem nieźle. Ale ile razy najlepiej w tygodniu ćwiczyć i z jaką intensywnością zależy głównie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11180 Data: 2005-12-13 21:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to bylo dawno, teraz podnoszę o wiele więcej :) jak robilem ten trening to w te dwa dni tylko byla klatka pozostale dwa inne partie :) a co do rekordow to mam tak ze za każdym razem go podniosę( pomijajac dni po imprezie tip itd )

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 18:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolę ćwiczyć niż być na surowej diecie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, nie, nie... wsystko zle :-/ Diete zaczyna sie od wyliczenia zapotrzebowania, podzielenia to na białko, tłuszcze i węgle. Dalej dopasowujemy do posiłków i dobieramy odpowiednie produkty. Nie cieszymy się, że serek ma mało kcal, nie w tym rzecz :] Zaznaczam od razu, ze nie jestem Polka i niemieszkam w Polsce więc nie mam czegoś takiego jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2009-09-06 00:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące i twarde łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak myslałem, ze nie wiesz, najprościej udać eksperta i puśicc byle bajke bez podania tezy. oraz, jeśli się już powołujesz na jakieś osoby z działu, mówiąc nieprawde to sie troche zastanów, bo ja w tym Twoim uzgodnieniu z fatfaq nie widzę, aby Kazał on brać Magnez PO treningu ;) wrecz przeciwnie, bardziej skłania sie ku opcji zażywania magnezu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8497 Data: 2009-06-22 16:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo a otluszczenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wszystko zalezy od diety i liczby kcal spozytych w ciagu dnia. Jezeli do tej pory nie spozywales carbo po treningu, a je dolozysz to mimo to, ze po treningu ryzyko otluszczenia jest minimalne, to jednak dostarczysz te dodatkowe 200kcal, ktore w calkowitym dziennym bilansie energetycznym moze zdekacza namieszac jezeli uwzglednisz dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2004-04-01 14:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino Anabol i Glutamina razem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę dużo tych pytań, ale spróbuję odpowiedzieć: 1) Ja biorę aminokwasy rozgałęzione z kreatyną po treningu. Całodziennych nie biorę razem. Ale zdania na ten temat są podzielone. 2) po wzięciu kreatyny lub aminokwasów powinieneś odczekać ok. 30 minut 3) nie wiem na pewno ile się wchłania kreatyna ale myślę że właśnie 30-40 minut 4) amino anabol [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2002-07-09 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajek może być i 6-8... Jak masz w danym dniu mniej mięsa, to wrzucasz po prostu więcej jaj i nabiału. Z podrobów polecam wątróbkę, bo tania i ma dużo białka, z dwa razy w tygodniu możesz śmiało jeść. Łącz w posiłkach kasze i zboża z nabiałem lub jajkami, wtedy roślinne białko zostanie lepiej wykorzystane przez organizm, bo uzupełni się z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2016-08-28 21:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mourella - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Generalnie posiłki bardzo spoko. Po prostu bym te źródła białka w ciut większej ilości dała w każdym posiłku i już będzie lepiej :)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 2021-01-04 14:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakościowa masa

    Post
    Doping

    [...] koks bezlitosnie wyciaga. Nikt nigdy o tym nie pisal na sfd, a naprawde warto. Moze sam sie kiedys skusze bo widze na moich oczach zmieniajacych sie kumpli przez koks. W kazdym razie ja po pobycie w USA kiedy nie bylem w stanie trenowac i trzymac diete zmienilem troche podejscie bo otworzylo mi to oczy na to jak krotkofalowa jest sylwetka i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2005-12-26 14:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF - kierunek trenerski

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, a więc tak; po pierwsze nie ma takiego kierunku jak trenerski, jest za to na Wydziale Wychowania Fizycznego kierunek Sport (w Poznaniu na AWF-ie właśnie, nie wiem jak w innych miastach), na którym to kierunku można zrobić specjalizację trenerską, bądź zarządzanie sportem. Ponadto po samym ukończeniu studiów nie dostaje się licencji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8549 Data: 2010-09-19 20:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a wieczorny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co ci gainer jak zaraz jesz normalny posilek? zjedz po treningu jakies mieso+weglowodany, w kolejnym moga byc te jajka/twarog/ryba, mniejsza porcja ww i tluszcze warzywa obowiazkowo w kazdym posilku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2013-01-12 17:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)